Tuesday, July 26, 2011

Tip Berbuka dan Bersahur di Bulan Ramadhan

Salam semua..Tak lama lagi puasa..dah ready ke ? Kalau tak puasa tak boleh raya tau hehe. Cikgu nak bagi beberapa tips ringkas. Boleh lah baca-baca sebagai rujukan ok.

1. Berbuka dengan membaca doa.

2. Mulakan dengan minum jus buah-buahan (tanpa gula) atau air yang sedikit manis dan buah kurma 1-2 biji .

3. Bolehlah makan nasi putih atau mee/ bihun (berkuah/sup) kueh teow. Kurangkan pengambilan makanan yang berlemak dan berminyak.

5. Lebihkan mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran.

6. Kunyahlah makanan dengan perlahan-lahan.

7. Berhenti makan sebelum kenyang.

8. Lebihkan minum air.

9. Selepas sembahyang terawih, bolehlah menjamu 1-2 potong kuih, buah-buah atau jus buah-buahan. (kalau yang lebih beriman, makan nasi lepas terawih) boleh buat?

10. Bersahurlah dengan memakan makanan yang tidak berminyak dan berlemak. Pilihan yang disyorkan adalah seperti berikut: Nasi putih, oats/ nestum, roti, buah-buahan/kurma. Lebihkan ikan, ayam tanpa lemak, daging pepejal (tanpa lemak), hadkan telur dan makanan laut.

No comments:

Santai Azim Aris

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...