 |
| copy majalah |
Adik-adik,
Sila lihat gambar akak berbaju merah di atas ye.
Perhatikan kedudukan dagu & leher beliau iaitu jangan tekankan ke dada. Sebaliknya, relax je ngadap ke depan sambil mengira lapisan lemak yang berjaya dipecahkan! hahaha! (^.^)
Pastikan adik-adik rasa 'nikmat' senaman ini di bahagian perut dan abdomen masing-masing. Kalau leher yang sakit, bermakna salah teknik la tu..